肩周炎的**方法  如何预防肩周炎
 
1. 注意防寒保暖
注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施，切勿露卧当风受凉，天热久吹风扇、空调。忌食生冷，寒凉食物。

2. 纠正不良姿势

纠正不良姿势，对于经常伏案，双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。


3. 注意相关疾病的预防

注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病，肩部和上肢损伤，胸部外科手术以及神经系统疾病。

患有这些疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减少，并开展肩关节的主要运动和次要运动，以保持肩关节的活动度。

4、加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注意关节的运动，可经常性打太极，太极剑，门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器，


哑铃以及双手摆动等运动。但要注意运动量，以免造成肩关节及周围软组织的损伤。

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