关节炎是影响晚年人群生活质量的一大病症,据流行病学调查统计,85%的晚年人患有晚年性关节炎。然而,饮食得当可以缓解关节炎带来的痛苦。
1、减少多余摄入,避免加重病情
中年后骨质流失,而中年发福、体重增加使得骨关节负担加重。人们平时可以通过增加植物饮食的摄入,减少食物总量特别是含糖食物和饮料的摄入来达到这一目的。
2、多吃含氧化剂等,减轻炎症反应
有研究发现,苹果、草莓、洋葱、大葱等食物的抗氧化剂可减轻关节的炎症反应和疼痛。除此外,维生素C、维生素E、硒、锌、铜等营养素能够降低血液中细胞活素的水平,从而减轻关节炎症反应。
3、吃鱼,缓解晨僵症状
所谓晨僵是指晨起时分,病变的关节在静止不动后出现较长时间僵硬,如胶黏着的感觉,在适当活动后才能逐渐减轻的现象。这是老年性关节炎的主要症状。
鱼类中富含脂肪酸可以有效减轻晨僵反应。zui好是每周增加200克左右鱼类摄入,特别是鳟鱼、鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。
当然除了饮食方面需要注意之外,听说还有一个zui重要的好帮手,它就是康迪药械生产的膏药产品,可以有效**关节炎,缓解关节炎造成的疼痛难忍,
那么现在就有**这个疼痛难忍的好物--膏药,说起膏药大家可能并不陌生,但是膏药那么多,该怎么去选择也是个问题,
但是听说康迪药械生产出来的膏药还不错,**关节炎方面效果比较好。维新殿话:一五七三八三七零八三六