随着时代的发展，电脑手机以成为当代人必备的工具，长时间同一姿势和低头习惯，使得越来越多的人出来了颈椎不适症状，也使得颈椎病的越来越年轻化。

得了颈椎病之后，脖子会出现僵硬疼痛等不适症状，有些时间长的患者还有可能出现手麻、头晕**、心慌心悸等现象，

因而出现颈椎病及时改善是关键，今天小益就告诉大家如何才能改善自己的颈椎病吧！

    1.贴膏药缓解。它作用在于透入皮肤产生**，止痛，**化淤，通经走络，开窍透骨，**散寒等功效，以起到暂时缓解颈椎病疼痛症状的目的。

向您推荐河南康迪药械的黑膏药。河南康迪药械有限公司28年专注于膏药、贴剂药械加工生产。

    2.注意颈椎保温。古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。






无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。

    3.做户外运动。软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，

进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打羽毛球、练瑜伽等。

    4.选择健康枕头。枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，

中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。

    **开始，每天坚持，久而久之，才能改善颈椎病，相信专业的方法，相信坚持的力量，相信自己努力的结果。

坚持才会有作用！不要坚持几天坚持几次说没效果就不做了，以质变引起量变！