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膏药贴牌OEM厂家教你运动受伤该怎么处理

发布时间:2020-11-10 16:28 作者:admin


遇到运动损伤的时候不少人会逞强当没事发生继续运动,这样会使原来的损伤越发严重。出现运动受伤时我们应该如何处理呢?

1、扭伤后马上冰敷 

专家介绍,出现扭伤拉伤之后,要立即停止运动以免加重伤情,并展开相应的急救处理措施。

如果出现抽筋,应反向拉伸抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌揉搓和热敷。

2、外用止痛药快速止痛

急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂,而不要一味忍耐。

对于缓解疼痛,我们很多人更偏爱吃止痛药。其实,从药效上讲,外用止痛药与口服止痛药效果不相上下。

外用止痛药直接作用在局部,使用时只需直接涂抹在疼痛部位,便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛。同时避免了对胃肠的刺激,安全性高使用也方便。


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3、中药膏不能乱贴 

相对而言,我们使用中药膏药的比例却很高。专家认为,中药膏药虽然种类繁多,但多数不具备消炎的功能。

平日里的扭伤拉伤,更是不能立即贴膏药,膏药具有活血散瘀的作用,可能反而会加速肿胀。专家强调,如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解,应立即到正规医院就诊。
 
为此,运动专家建议,避免运动损伤,一定要做好准备活动,对容易受伤的部位,要做一些辅助性的热身活动,例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖,压压腿。

还要加强运动中的自我保护,选择合适的运动场地,穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。

比如身体失去平衡时,应立即向前或向后跨出一大步,以避免摔倒,当快要跌倒时,要立即低头、屈肘、团身,以背部着地,顺势做滚动动作,不可以直臂撑地,以免造成骨折。

此外,保持良好心态、每次运动量不要贪多也很重要。
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