膏药厂家:预防关节炎的生活小妙招有哪些?
关节是人体非常重要的组成部分,关节炎又是非常常见的高发骨科疾病,会带给老人很大的危害,膏药加工康迪药械小编告诉大家在生活中预防关节炎有这些小妙招:
妙招一:多晒太阳
多晒太阳,每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3,增加钙质吸收,有效防止骨质流失,延缓关节老化。
妙招二:多做运动,减**
多做运动,增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以减轻僵硬,增加关节活动量。**是非常有效的骨关节炎预防方法,患者体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的受力,而且还可以减少髌骨关节的受力,达到预防疾病、减轻症状、延缓病情发展的作用。
妙招三:注意饮食合理
类风湿性关节炎患者在春季要少吃发的食物,像韭菜等,可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养,忌食生冷辛辣的食物,多吃温热的食物。研究发现,高抗氧化剂的摄取特别是维生素C,可以保护关节,防止骨性关节炎进展,故口服维生素C有益。
妙招四:避免风寒湿邪侵袭,注意劳逸结合
要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
河南康迪药械,专业膏药代加工厂家,膏药批发代理,膏药贴牌代生产厂家,咨询热线15515982315!